Lakukan 9 Hal ini untuk Melawan Rasa Malas

Penyakit, penyakit apa yang paling sering dimiliki oleh mahasiswa?

Malas, kata yang mungkin familiar hampir menghampiri semua orang, pastinya juga di lingkungan mahasiswa ini memang manusiawi, khususnya buat mahasiswa yang memiliki rutinitas yang wajib hukumnya untuk dilaksanakan tapi seringkali rasa malas menghantui.

Tapi, kalau rasa malas dibiarkan, bisa jadi penyakit ini menular ke seluruh anatomi tubuh, mulai dari otak yang malas berpikir, sampai tubuh yang malas untuk bangkit dari tidur.

Kamu termasuk pengidap penyakit ini?

Terkadang penyakit malas muncul ketika ada waktu luang, misalnya bagi kamu mahasiswa yang sedang libur semester. Rasanya bebas mau tidur kapan saja dan dimana saja.

Yang lebih parahnya adalah penyakit malas muncul ketika kamu sedang punya pekerjaan yang harus kamu selesaikan tepat waktu. Jangan sampai rasa malas membuat pekerjaanmu terbengkalai, ya!

Kalo kita bilang sih, gimana mau sukses kalo melawan rasa malas saja tidak bisa.

Yuk, bangkit dan lawan rasa malas!

Sobat mahasiswa, sesegera mungkin kamu harus membunuh bibit penyakit malas ini dari hidupmu. Gimana caranya?

9 hal di bawah ini dapat kamu lakukan untuk membuang rasa malasmu.

1. Tidur dan bangun tepat waktu

Untuk membunuh rasa malas, yang pertama kali harus kamu lakukan adalah mengatur waktu tidur dan bangun dengan tepat. Idealnya lama waktu untuk tidur seseorang adalah 8 jam sehari.

Hal ini bertujuan agar kamu lebih segar dan semangat buat beraktivitas karena stamina terjaga dengan istirahat yang cukup. Nah, jadi buat kamu yang sering begadang, yuk ubah kebiasaan kamu mulai dari sekarang.

2. Memotivasi diri

Apa yang biasanya kamu lakukan setelah bangun tidur? Cek gadget, lihat ucapan selamat pagi dari orang yang tak kunjung peka? Stalking momen teman yang pada liburan ke luar kota?

Udah deh, daripada terlalu banyak berandai, lebih baik kamu memulai hari dengan memotivasi diri. Berdoa adalah salah satu cara untuk memotivasi diri untuk memulai hari, kemudian menonton video atau membaca quote – quote motivasi yang di instagram atau pun youtube.

Selanjutnya kamu bisa membaca atau menonton kisah – kisah para orang sukses yang kami idolakan, ini akan membuat motivasimu lebih tinggi dan rasa malasmu akan hilang.

Kamu juga perlu meyakinkan diri kamu setiap hari dengan mengatakan kalimat motivasi dalam hatimu, seperti “I will do the best today!”, “I can do it!”, dan kalimat sejenisnya.  Dijamin deh pagimu akan semakin bersemangat!

3. Pola hidup sehat dan olahraga yang cukup

Source: lifestyle.kompas.com

Rasa malas seringkali muncul karena kurangnya asupan gizi dan kurangnya pergerakan tubuh.

Tak perlu harus berlari maraton dan makanan yang mewah, cukup lakukan pergerakan kecil di pagi hari dan asupan 4 sehat 5 sempurna setiap hari agar semangat kamu lebih terjaga.

Gerakan – gerakan kecil bisa dilakukan di rumah dengan panduan video atau aplikasi yang ada di smartphone kamu

Baca: 8 Aplikasi yang Harus Ada di Smartphone Mahasiswa

4. Pastikan lingkunganmu bersih dan rapi

Lingkungan juga menjadi salah satu faktor yang berpengaruh terhadap bibit malas, sobat! Rumah yang berantakan akan membuat mood kamu berantakan di pagi hari, sehingga kamu jadi malas deh buat beraktivitas.

Melakukan penataan ruangan dengan rutin dapat memberikan kesan yang baru. Kalau ada yang baru, pastinya lebih semangat, bukan?

5. Buat target baru

Setelah kamu memastikan kondisimu dan lingkunganmu kondusif, saatnya merancang target kamu dalam sehari. Misalnya menyelesaikan tugas review jurnal mata kuliah A dan menyelesaikan tugas rutin mata kuliah B.

Bagi kamu yang masih libur semester, coba deh buat target yang sesuai dengan bakat kamu. Misalnya cover lagu untuk youtube channel kamu, atau menulis karya ilmiah untuk diikutsertakan dalam event lomba karya tulis ilmiah.

Buat target yang sesuai dengan kebutuhan dan se-produktif mungkin, serta pastikan kamu melakukan target yang sudah kamu susun ya, guys!

6. Jangan menunda melakukan pekerjaan

Source: forbes.com

Jangan hanya susunan to do list dong! Lakukan rencanamu hari ini dan jangan menunda pekerjaan.

Kebiasaan menunda pekerjaan tidak akan membantu, justru hanya berakibat pada berkembang biaknya rasa malas untuk melakukan pekerjaan dan agenda kamu akan semakin menumpuk.

Let’s do your target and don’t delay! 

Baca: 6 Kegiatan Berguna untuk Mahasiswa yang Bisa Jadi Inspirasi

7. Hindari lingkungan yang inaktif

Lingkungan yang inaktif dapat membangkitkan rasa malas dan pada akhirnya semua target yang sudah kamu susun tidak dapat kamu selesaikan.

Selain itu, mengupayakan dirimu berada pada lingkungan yang melakukan kesibukan yang bermanfaat dapat membantu kamu untuk lebih aktif, sobat!

Yuk, mulai mencari lingkungan yang memang dapat membantumu menjadi lebih produktif, agar rasa malas semakin enggan untuk mendekat.

8. Kurangi waktu membuka gadget dan menonton TV

Gadget dan TV adalah dua godaan yang paling besar di era digital ini, bukan? Terkadang seseorang mampu berjam – jam duduk hanya dengan membuka gadget atau menonton TV.

Untuk membunuh rasa malas, kamu harus membatasi waktu membuka gadget dan menonton TV, guys! Khususnya di pagi hari, karena pagi hari adalah saat yang paling tepat untuk melakukan aktivitas yang berat.

Baca: Ancaman Serius Penggunaan Gadget Terhadap Kesehatan

9. Seimbangkan waktu kerja dan waktu bersantai

Setelah targetmu terlaksana, kamu juga perlu bersantai dong! Bukan berarti semua target yang kamu lakukan adalah bekerja.

Di balik rutinitas yang padat, jangan lupa bahagia, sobat! Dengan keseimbangan antara waktu kerja dan waktu bersantai, kamu akan lebih bersemangat untuk mengatur target untuk hari berikutnya.

Tunggu apalagi, bunuh rasa malasmu!

So, guys buat kamu yang masih dirundung rasa malas khususnya di periode libur semester ini, yuk sesegera mungkin bunuh penyakit malas berlebihan sebelum penyakit ini membunuh kreativitasmu. Selamat mencoba, ya!