Bangun awal di pagi hari merupakan sesuatu yang sulit dilakukan oleh beberapa orang. Rasanya susah sekali untuk mengangkat badan kita dari kasur yang empuk.
Lebih susah lagi bagi orang yang sudah terlanjur memiliki kebiasaan bangun kesiangan. Jadwal sekolah di siang hari atau kerja di shift siang atau malam bisa menjadi penyebab munculnya kebiasaan tersebut.
Meskipun begitu, mau tak mau, ada waktunya ketika kita dituntut untuk bangun lebih pagi. Misalnya, kerja/kuliah di pagi hari, pergi rekreasi lebih awal supaya tidak terjebak macet, dan lain-lain.
Oleh karena itu, saya ingin membagikan beberapa tips bagi anda yang susah bangun di pagi hari.
1. Jangan begadang
Pastikan kita cukup tidur. Durasi tidur normal yang baik untuk kesehatan adalah 7 sampai 9 jam. Jika kita begadang, otomatis durasi tidur kita berkurang.
Meskipun sudah menentukan jam berapa harus bangun, begadang akan membuat kita merasa capek dan susah bangun dari tempat tidur. Jika dipaksakan untuk bangun, kemungkinan kita akan merasa tidak fresh atau semangat.
Baca: Mengetahui 4 Dampak Buruk Begadang, Masih Beranikah Kamu Melakukannya?
Jadi, usahakan jangan begadang supaya mudah bangun pagi dan juga untuk kebaikan kesehatan anda.
2. Jangan letakkan Alarm di dekat anda
Kebanyakan orang meletakkan alarm pas di samping tempat tidurnya. Akan tetapi, hal itu malah akan memancing diri kita untuk tetap tidur di saat kita harus bangun.
Mengapa begitu? Karena kemungkinan kita akan menekan tombol snooze saat alarm kita berdering dan lanjut tidur lagi.
Sebelum tidur, letakkan alarm atau ponsel anda (jika alarm dari ponsel) jauh dari jangkauan tangan saat terlentang. Jangan lupa untuk menambah volume dering jika letak alarm-nya lumayan jauh.
Ini akan membuat kita tidak nyaman dengan suara dering alarm dan terpaksa bangun untuk mematikan alarm tersebut sehingga tidak membangunkan orang lain.
Baca: 8 Aplikasi yang Harus Ada di Smartphone Mahasiswa
3. Selalu minum air sebelum tidur
Jika kita minum air sebelum tidur, kita akan merasa kebelet di pagi hari dan terpaksa bangun untuk buang air kecil.
Akan tetapi, usahakan untuk tidak minum terlalu banyak air karena kemungkinan kita bisa terbangun di jam-jam yang masih dini (jauh dari jam bangun yang kita tetapkan).
4. Jika sudah bangun, langsung bangun
Jika kita sudah buka mata atau dalam keadaan sadar, jangan bergolek-golek lagi. Ini akan mencegah kita untuk tidur lagi. Mulailah untuk bangun dan duduk sebentar di kasur kemudian pergi cuci muka dan mandi agar tidak mengantuk lagi.
5. Biasakan diri untuk bangun tepat waktu
Jika kita sudah bisa bangun tepat waktu, biasakan untuk selalu bangun tepat waktu juga setiap hari. Jam tubuh kita akan secara otomatis menyesuaikan jam bangun pagi kita.
Jika sudah terbiasa, tidak menutup kemungkinan kita akan terbangun pada waktu yang tepat tanpa harus mengandalkan alarm lagi.
6. Agendakan aktivitas yang menyenangkan di pagi hari
Jika anda memiliki kegiatan yang bisa membuat anda bahagia, jadwalkan di pagi hari. Anggaplah bahwa hari ini adalah hari yang bahagia.
Anda akan merasa lebih bersemangat untuk melakukan kegiatan tersebut dan mau tak mau harus bangun pagi lebih awal.
Meskipun tips yang satu ini tidak terlalu berpengaruh kepada semua orang, tidak ada salahnya untuk mencoba.
Baca: 5 Tips agar Semangat Menjalani Kuliah
Nah, itulah tips-tips dari saya untuk bangun pagi dengan mudah. Bagi anda yang susah bangun dari kasur di pagi hari, cobalah untuk menerapkan tips-tips tersebut.
Jika anda mempunyai tips-tips yang lain, jangan sungkan-sungkan untuk menuliskannya di kolom komentar.
